2019.04.11
春の養生
こんにちは！山之内です
春は芽生えの季節で生命の活動になります。木々が緑を増やして気持ちの良い季節ですね。
また、冬の間に体内に溜まった老廃物を排出する時期でもあります。
少し早めに起きてさんぽをしたり身体のストレッチをしっかり行ないましょう。
また「春夏には陽気を養うべし」という養生訓もあります。
養気を養う春野菜としてはショウガ、ネギ、ニラなどの適量な摂取をオススメしております。
また、一方で脾の気を補い陽気の活動を助ける作用がある酸味があるものも大切です。
春の食事はあったさりしたものを選び、生ものや冷たいものは控え体を冷やさないように
しましょう
院長 黒澤 尚耶
