2019.10.02
ランニング
こんにちは！山之内です。
秋になりだんだん涼しくなってきましたね！
秋といえばスポーツの秋ですね！
運動不足改善でランニングをする方が増えています。
運動をやりなれていない人は身体を痛みやすいです。
痛みの原因はふだん使わない筋肉を使うことで起きることがあります。
改善するためにはトレーニングをすることが大切です。
とくに腹筋・背筋インナーマッスルが弱い方は上半身がぶれやすくなり、フォーム
が崩れて使う必要のない筋肉までも緊張してしまったり筋肉に極端に負担が痛みの原因になっ
てしまいます。
ぶれない安定した走りをするためには腹筋周りの筋肉を鍛える事が大切です。
トレーニング方法など相談に乗りますのでぜひ来て下さいね
院長 黒澤 尚耶
