なかのぶスキップロード整骨院・鍼灸院

 

みなさんこんにちは！

なかのぶスキップロード整骨院の高見です！

 

え？僕だけですかね？もしかして、、、

すっっっっっごく寒くないでしょうか？？？

 

雨が降り続いているせいなのか、

気温も下がって身体が冷えますね。。。

 

身体が冷えると血流も悪くなって、老廃物がたまりやすく

だる重くなるんですよ！しかも気圧が低くなると、

頭痛をおこしやすくなり更に身体の不調に。。。

 

そうならないために、

普段できることから毎日積み重ねて寒さ対策していくことが大事になりますね！

その上でオススメなのが「生姜」なんですよ！！！

 

生姜の辛み成分には血行や消化促進作用、

殺菌効果のあるジンゲロールやショウガオールが含まれており、

香り成分には消炎、消臭、解毒作用があるジンギベロールが含まれています。

つまり私たちがよく言う“生姜のあたため効果”は、この辛み成分に含まれた

ジンゲロールやショウガオールのおかげなのです！

 

 

なので普段からの生姜の摂取が大事になるのですが、

ここで僕がおすすめする生姜を生かしたとっておきレシピ？をご紹介！

 

超簡単ですよ！！

 

１.生姜のすりおろしを用意する（チューブでも可）

２.コップいっぱいの水を用意する

３.生姜を水に入れる

４.レンジで温める（600ｗで1分、500ｗで1分30秒）

 

完成です！！！（笑）

 

生姜の成分のショウガオールやジンゲロールは熱を加えることで、

活性化し、より効果を引き出しやすくします！！

その生姜湯をそのまま飲むのもありですが、たとえば

味噌汁やスープに入れたり・料理にひと足ししてあげるだけで、

ただの料理も生姜の成分が加わって、冷え対策だけでなく、

疲労回復、ダイエット効果、お肌のUV効果などいいことづくめ！！

 

生姜の味が嫌いでなければ、

生姜湯を作って料理の一品に使ってみてはいかがでしょうか？？？

 

その上で！寒さ対策を当院でもしていきましょう！！

 

 

みなさんのご来院お待ちしております(^o^)

院長 黒澤　尚耶