2019.07.14
インナーマッスル！
こんにちは！山之内です
今回はインナーマッスルについて話していきたいと思います！
インナーマッスルとは別名姿勢維持筋といいます！
文字通り姿勢を支える筋肉です。
インナーマッスルを鍛えることで正しい姿勢で体を支えることができ膝・腰・頸で体を支えて
負担がかかってる部分をインナーで支えられるようになるので楽に生活が出来るようになりま
す。
インナーマッスルは筋肉のパワー自体は弱いのですが、持久力があり長時間使うことができま
す。
皆さん姿勢を維持する時意識して体を支えようとしていないと思います。
なのでなかなか意識しにくく鍛えにくいのです！
ですがインナーマッスルは一度鍛えると落ちにくい筋肉と言われています。
インナーマッスルは一度鍛えると一年間で１％しか落ちないのです。
それにインナーマッスルを使う時、脂肪酸を使って筋肉が収縮するので
基礎代謝が上がり痩せやすい身体になるのです。
なので興味あるかたは声かけてください(^o^)
院長 黒澤 尚耶
