2019.10.03
ストレッチ
こんにちは！山之内です。
みなさんストレッチの効果をごぞんじですか？
ふだん何気なく行ってるストレッチ
ストレッチは怪我の予防につながる一番簡単に出来ることなんですよ
ストレッチは全身の血流を促進し筋肉のハリやコリをなくす効果があります！
筋肉を伸ばすことで筋肉に余裕ができふだんの悪い姿勢を改善する効果があります！
ストレッチは毎日行うことが大切です！ですが毎日行うのはなかなか難しいものがあります
毎日行うためには生活習慣に取り入れることが重要です！
寝る前にストレッチを５分行うようにしたり、お風呂上がりに１０分行うようにすると決めて
取り入れるようにすことが大切です
ストレッチの効果は色々あるので気になる方はスタッフまで質問してみて下さいね！！！
院長 黒澤 尚耶
