なかのぶスキップロード整骨院・鍼灸院

腸活とは

最近良く耳にする腸活とはなんでしょうか？

腸活とは、生活習慣などを見直して腸内環境のバランスを整えること。

代表的な善玉菌には主にビフィズス菌や乳酸菌、酪酸菌などがあります。

小腸内にはおよそ1,000種類の多種多様な細菌が約100兆個も生息。

それらの細菌が集まってできたものは腸内細菌叢（そう）や腸内フローラと呼ばれます。 善玉菌は、腸内を弱酸性に導く酪酸・酢酸などの 短鎖脂肪酸や、乳酸を作り出し、体の健康を維持する重要な役割を果たしています。

 

腸もみ

当院には【腸もみ】という治療法があります。

腹式呼吸をしながらお腹を押し、腸の運動を助けます。

その結果、腸が活性化し、腸内環境を整えます。

腸活によって期待できるメリット

①便通の改善 　

　下痢や便秘、軟便などの便通改善が期待できます。

 

②免疫ケア　

　腸には免疫細胞の約70％が集中しています

 

③肌荒れの緩和　

　肌荒れの原因のひとつとして、腸内環境の乱れが挙げられます。　 腸内環境が乱れることで便秘を引き起こし、腸内の有害物質や悪玉菌が増加。 その結果、本来排便によって体外に出ていた不要物が腸内に溜まってしまい、 肌のターンオーバーが乱れたり、吹き出物や肌荒れを招いたりするのです。

 

腸活によって老廃物を排出し、善玉菌を増やすことは肌荒れの改善につながるでしょう。

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院長 黒澤　尚耶